Vamos testar conhecimento sobre o assunto? Para cada afirmação abaixo, escolha entre “certo” ou “errado” e acompanhe se você tem boas noções sobre os hábitos e atividades que auxiliam no desafio de emagrecer.

1. Beber água ajuda a emagrecer, pois melhora o funcionamento de vários órgãos do corpo, contribuindo para que as toxinas sejam eliminadas, evitando o acúmulo de gordura.

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2. Cerveja faz criar barriga, pois é uma das bebidas alcoólicas mais calóricas.

A cerveja é uma das bebidas alcoólicas com menos caloria, porém, não haveria problema se o consumo fosse controlado, afinal, uma latinha possui em média 130 calorias. O que ocorre é o excesso de cerveja, aliado aos demais acompanhamentos culinários. Então: Sal + Calorias = Inchaço e Gordura
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3. Dormir mal possui relação com aumento de peso, pois desregula inúmeros hormônios: a produção de melatonina fica comprometida (hormônio que ajuda a adormecer), fazendo com que a produção de leptina diminua (hormônio responsável pela sensação de saciedade) e a de grelina aumente (hormônio da fome).

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4. Um dos aliados para o emagrecimento é o abacaxi, pois ajuda na queima de gordura localizada, principalmente na região abdominal.

Nenhum alimento tem o poder de queimar gordura. No caso do abacaxi, ele possui bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de gorduras e proteínas, eficaz para gerar sensação de que comemos bastante, mas não para eliminar gordurinhas.
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5. A afirmação de que tomar água morna em jejum emagrece é mito, pois não há comprovação científica relacionando essa prática com a perda de peso ou de gordura.

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6. Sal em excesso não influencia no ganho de peso, pois o sal é composto de sódio, que não possui calorias.

O sal não possui calorias, porém facilita a retenção de líquidos.
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7. Assim que você deixa de lado o hábito de fumar, engordar é uma das consequências.

Não necessariamente, pois cigarro não é emagrecedor. O que ocorre é que a nicotina diminui o paladar e a vontade das famosas “beliscadas”. Portanto, ao parar de fumar as pessoas tendem a comer mais, resultando no ganho de peso. Exagerar na comida permanece sendo a questão negativa.
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8. Adaptar à rotina o hábito de correr é uma das estratégias eficientes para perder peso, pois a corrida é uma das atividades físicas com gasto calórico mais elevado.

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