Seus hábitos ajudam a sua saúde?

Cuidar da saúde é fundamental para viver mais e melhor, e essa escolha precisa ser feita todos os dias. O que seus hábitos dizem sobre você?

Responda as perguntas e descubra!

1/10

Você costuma beber água durante o dia?

  1. Só quando sinto sede
  2. Sim, tenho sempre uma garrafa comigo
  3. Não gosto de beber água. Quando sinto sede, bebo suco ou refrigerante
2/10

Quando precisa acessar o andar superior do prédio, você…

  1. De vez em quando opta pelas escadas, mas só de um andar para o outro
  2. Usa as escadas, mesmo quando o andar é mais alto
  3. Usa sempre o elevador ou a escada rolante
3/10

Quantas frutas, legumes e vegetais você consome por dia?

  1. Cinco ou mais porções por dia
  2. Menos de cinco porções por dia
  3. Quase nunca como
4/10

Você faz ou já fez psicoterapia?

  1. Faço regularmente ou sempre que percebo necessidade
  2. Já fiz, mas logo parei
  3. Não preciso de terapia
5/10

Você pratica atividades físicas?

  1. Não tenho tempo para isso
  2. Sim, faço 150 minutos por semana ou mais
  3. Pratico esporte de vez quando aos finais de semana
6/10

Você fuma?

  1. Sim, todos os dias
  2. Não
  3. Raramente
7/10

Como é o seu sono?

  1. Procuro dormir e acordar sempre no mesmo horário e costumo dormir bem
  2. Durante a semana durmo pouco e tento recuperar no final de semana
  3. Tenho insônia e não costumo manter uma rotina de sono
8/10

Como é sua relação com o trabalho?

  1. Trabalho muito todos os dias, inclusive finais de semana, e não gosto do que faço
  2. Procuro equilibrar meu trabalho e minha vida pessoal e tenho satisfação no meu trabalho
  3. Gosto do que faço, mas frequentemente trabalho além do horário e aos finais de semana
9/10

Você tem momentos de lazer?

  1. Reservo sempre um tempo para conversar com pessoas próximas e fazer algo que eu gosto
  2. Tento descansar um pouco nos finais de semana
  3. Não tenho tempo para isso
10/10

Como são as suas refeições?

  1. Gosto de preparar a minha comida e evito ter pressa para comer
  2. Não gosto de cozinhar e costumo comer enquanto trabalho ou assisto televisão
  3. Cozinho de vez em quando, mas frequentemente tenho tempo contado para comer

Calculando resultado...